Skip to main content
HeartCited

Cocoa Flavanols cho High Blood Pressure (Hypertension)

C

Cochrane review: systolic -2.8 mmHg. Modest but consistent. COSMOS trial dose (500 mg/day) showed cardiovascular mortality benefit as secondary endpoint.

<\/script>\n
`; }, get iframeSnippet() { const domain = 'heartcited.com'; const params = 'ingredient\u003Dcocoa\u002Dflavanols\u0026condition\u003Dhigh\u002Dblood\u002Dpressure'; return ``; }, get activeSnippet() { return this.method === 'script' ? this.scriptSnippet : this.iframeSnippet; }, copySnippet() { navigator.clipboard.writeText(this.activeSnippet).then(() => { this.copied = true; setTimeout(() => { this.copied = false; }, 2000); }); } }" @keydown.escape.window="open = false" @click.outside="open = false">

Embed This Widget

Style



      
      
    


    
    

      Widget powered by
      .
      Free, no account required.
    

  




    








    

        

            C

        

        

            
Kết luận

            
            
Cochrane review: systolic -2.8 mmHg. Modest but consistent. COSMOS trial dose (500 mg/day) showed cardiovascular mortality benefit as secondary endpoint.

            
            
        

    











    
    

        
        

            

  
Key Statistics





            


    

        
20

        
Nghiên cứu

    

    

        
1000

        
Người tham gia

    

    

        
            
            ↑
            
        
        
Positive

    

    

        C

        
Xếp hạng

    




        


        
        

        
        
        

            

  
Dosage & Usage





            
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units


            
            

                
Liều lượng thường dùng

                

                    
                    

                        
general:

                        
200-900 mg/day cocoa flavanols

                    

                    
                    

                        
darkchocolate:

                        
30-40g/day (70%+ cacao)

                    

                    
                    

                        
cosmostrialdose:

                        
500 mg/day

                    

                    
                

                
                

                    Giới hạn trên: Not formally established; 2,000 mg/day used in some trials
                

                
            

            

            

            
            

                Thời điểm dùng tốt nhất: With or without food; daily consumption for sustained vascular benefit
            

            
        

        

        
        
        

            

  
Safety & Side Effects





            

                
                

                    
Tác dụng phụ đã được báo cáo

                    
    
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Mild gastrointestinal discomfort
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Caffeine-related effects (insomnia, nervousness — from cocoa/chocolate sources)
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Headache (rare)
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ⚠
                            Weight gain (if consuming as chocolate rather than extract)
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    
Tương tác đã biết

                    
    
                        
                        
  • 
                            ●
                            Anticoagulants (mild antiplatelet effect at high doses)
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            MAO inhibitors (cocoa contains tyramine)
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Adenosine (caffeine in cocoa may antagonize)
                        
    • 
                        
                        
  • 
                            ●
                            Blood pressure medications (additive hypotensive effect)
                        
    • 
                        
                    

                

                

                
                

                    

                        Mức hấp thụ tối đa cho phép: Not formally established; 2,000 mg/day used in some trials
                    

                

                
            

            

                Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.
            

        

        

        
        
        

            

  
Frequently Asked Questions





            




    
    

        
            Does Cocoa Flavanols help with High Blood Pressure (Hypertension)?
            
        
        

            Based on 20 studies with 1,000 participants, there is limited but promising evidence that Cocoa Flavanols may support High Blood Pressure (Hypertension) management. Our evidence grade is C (Some Evidence).
        

    

    
    

        
            How much Cocoa Flavanols should I take for High Blood Pressure (Hypertension)?
            
        
        

            Studies have used various dosages. A commonly studied range is 200-900 mg/day cocoa flavanols. Always consult your healthcare provider before starting any supplement regimen.
        

    

    
    

        
            Are there side effects of Cocoa Flavanols?
            
        
        

            Reported side effects may include Mild gastrointestinal discomfort, Caffeine-related effects (insomnia, nervousness — from cocoa/chocolate sources), Headache (rare), Weight gain (if consuming as chocolate rather than extract). Most side effects are mild and dose-dependent. Consult your doctor if you experience any adverse reactions.
        

    

    
    

        
            How strong is the evidence for Cocoa Flavanols and High Blood Pressure (Hypertension)?
            
        
        

            We rate the evidence as Grade C (Some Evidence). This rating is based on 20 peer-reviewed studies with 1,000 total participants. The overall direction of effect is positive.
        

    

    




        

        

        
        
        

            

  
Related Evidence





            

                
                
                

                
                

                    
Cocoa Flavanols cho các tình trạng khác

                    

                        
                        
                            Endothelial Dysfunction
                            A

                        
                        
                    

                

                
            

        

        

    


    
    












    

        Tuyên bố miễn trừ FDA:
        Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.