过度觉醒

过度觉醒是一种生理与心理激活水平升高的状态，被认为是慢性失眠的核心特征之一。其表现包括皮质醇水平升高、代谢率增加、体温升高、心率加快以及睡前过度认知活动（思绪纷杂）。失眠的3P模型（易感因素、诱发因素、维持因素）将过度觉醒视为维持因素之一——大脑逐渐形成将床与清醒状态相关联的条件反射。过度觉醒可通过脑电图（非快速眼动睡眠期间β波活动增加）、心率变异性和皮质醇水平来测量。失眠认知行为疗法（CBT-I）是治疗过度觉醒型失眠的金标准疗法。