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HeartCited

Psyllium
Psyllium

fiber

別名: Psyllium Husk, Ispaghula, Metamucil, Plantago ovata

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About





            

                
Psyllium is a soluble gel-forming fiber with an FDA-approved health claim for cholesterol reduction. A 2018 meta-analysis of 28 RCTs found psyllium at 10g/day reduced LDL cholesterol by 12.5 mg/dL. The AHA/ACC endorse psyllium as part of therapeutic lifestyle changes for hypercholesterolemia.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
Soluble gel-forming fiber that binds bile acids in the intestinal lumen, forcing the liver to use circulating cholesterol to synthesize new bile acids, thereby reducing LDL cholesterol; forms a viscous gel slowing glucose absorption and reducing postprandial insulin spikes; promotes beneficial gut bacteria fermentation producing short-chain fatty acids.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                症状・状態
                                グレード
                                研究数
                                参加者数
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        High Cholesterol (Hyperlipidemia)
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    28
                                
                                
                                    2000
                                
                                
                                    
                                        詳細を見る →
                                    
                                
                            

                            
                        
                    

                

            

        

        

        
        
        

            

  
Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Bloating and gas (especially when starting — resolves with gradual titration)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Abdominal cramping
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Choking hazard if taken without adequate water
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Allergic reactions (rare, in healthcare workers with occupational exposure)
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    All oral medications (may reduce absorption — take medications 1-2 hours before psyllium)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Diabetes medications (additive blood sugar lowering effect)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Lithium (may reduce absorption)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Carbamazepine (may reduce absorption)
                
    • 
                
            

            

                服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
            

        

        

        
        
        

            

  
Related Ingredients





            

                
                
                    Plant Sterols/Stanols
                    
                
                
                
                    Beta-Glucan
                    
                
                
                
                    Chitosan
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

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