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HeartCited

Beta-Glucan
Beta-Glucan

fiber

別名: Oat Beta-Glucan, Barley Beta-Glucan, Beta-1,3/1,4-Glucan, OatWell

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About





            

                
Oat beta-glucan is a soluble fiber with both FDA and EFSA-approved health claims for cardiovascular risk reduction. A 2014 meta-analysis of 28 RCTs found 3g/day oat beta-glucan reduced LDL cholesterol by 9.7 mg/dL. The dose-dependent cholesterol lowering effect (5-7% LDL reduction) is modest but additive to other interventions.

            

        

        

        
        
        

            

  
How It Works





            

                
Soluble beta-1,3/1,4-glucan fiber forms a viscous gel trapping bile acids and cholesterol, reducing intestinal absorption; increases bile acid excretion forcing hepatic conversion of cholesterol; fermented by colonic bacteria producing propionate, which may inhibit hepatic cholesterol synthesis; also modulates innate immunity via Dectin-1 receptor activation.

            

        

        

        
        
        

            

  
Evidence For Conditions





            

                

                    

                        
                            

                                症状・状態
                                グレード
                                研究数
                                参加者数
                                
                            

                        
                        
                            
                            

                                
                                    
                                        High Cholesterol (Hyperlipidemia)
                                    
                                
                                
                                    A

                                
                                
                                    28
                                
                                
                                    2500
                                
                                
                                    
                                        詳細を見る →
                                    
                                
                            

                            
                        
                    

                

            

        

        

        
        
        

            

  
Side Effects





            
    
                
                
  • 
                    
                    Bloating and gas (especially when starting)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Mild abdominal discomfort
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Generally very well-tolerated
                
    • 
                
            

        

        

        
        
        

            

  
Drug & Supplement Interactions





            
    
                
                
  • 
                    
                    May slow absorption of oral medications (take medications 1 hour apart)
                
    • 
                
                
  • 
                    
                    Diabetes medications (additive blood sugar lowering)
                
    • 
                
            

            

                服用しているすべてのサプリメントについて、必ず医療提供者にお知らせください。摂取しているすべてのサプリメントについて、必ず医療専門家にお知らせください。
            

        

        

        
        
        

            

  
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                    Psyllium
                    
                
                
                
                    Plant Sterols/Stanols
                    
                
                
                
                    Chitosan
                    
                
                
            

        

        
    


    
    












    

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        これらの記述は米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けていません。本ウェブサイトの製品および情報は、疾病の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。表示されているエビデンスグレードは、公開された査読済み研究の分析に基づいており、医療上の助言を構成するものではありません。サプリメントの摂取を開始する前に、必ず医療専門家にご相談ください。